Vor wenigen Jahren wurde der Nordic-Walking-Balance-Park-Fladungen eröffnet. Eine Route über ca. 9 km Länge führt auch von der Sennhütte nach Fladungen.
Nordic Walking ist eine Sportart, die leicht und schnell zu erlernen ist. Die großen Vorteile: Der Bewegungsapparat wird um bis zu 30 % entlastet, so dass Nordic Walking auch für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet ist. Durch den Oberkörpereinsatz wird zudem die Arm- und Schultermuskulatur gestrafft. 90 Prozent der Gesamtmuskulatur werden trainiert, vorausgesetzt die Technik stimmt. Diese können Sie in einem Schnupperkurs erlernen. Ein Aufwärmprogramm, erste Erfahrungen im Umgang mit Nordic-Walking-Stöcken und Grundlagen der Bewegungsabläufe erwarten Sie. Dann geht es auf zu einem Rundkurs. Das Training schließt mit Stretching-Übungen ab. Die Nordic Walking-Stöcke - keine Wander- oder Skistöcke - werden der Körpergröße genau angepasst und für den Kurs (2x 1,5 Stunden, Kosten 40,- €/ 3,- € pro Stockpaar) zur Verfügung gestellt.
Downloaden Sie den kompletten Nordic Walking Plan als PDF-Datei (1 MB) hier.
Um ein PDF-Dokument öffnen zu können, benötigen Sie den kostenlosen Adobe Reader, welchen Sie hier herunterladen können.
